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今天是：
體育真的耽誤學(xué)習(xí)嗎？
“今天體育老師有事”是小時候老師們貫用的借口。高中開始就沒上過體育課了，總被語文、英語、數(shù)學(xué)課占用。
老師和家長們認(rèn)為高考又不考體育，學(xué)習(xí)時間本來就寶貴，運(yùn)動浪費(fèi)時間。
然而今天我要告訴你的是：要想當(dāng)學(xué)霸，體育不能差
今年的高考狀元陸續(xù)出來了。
現(xiàn)在的高考狀元和想象中不一樣啊：家境好，顏值高，情商在線，琴棋書畫樣樣玩得轉(zhuǎn)。完全不是我們當(dāng)年死讀書的樣子。
德智體美全面發(fā)展，這樣的學(xué)霸才讓人敬佩啊。
六成高考狀元愛好運(yùn)動
有人研究了近幾年的高考狀元，發(fā)現(xiàn)了他們共同的秘密：愛運(yùn)動。
今年的廣西高考狀元楊晨煜，以730分的超高分破了廣西狀元的記錄。接受采訪時，楊晨煜隨手展露出來的才藝，讓人忍不住感嘆，這是什么神仙孩子：羽毛球、書法樣樣精通，足球也踢得好，從小不愛看幼稚的動畫片，對紀(jì)錄片情有獨(dú)鐘。
2017年，調(diào)查的42名狀元中，24人愛好運(yùn)動；在2016年統(tǒng)計(jì)的全國63名狀元中，有34位喜歡體育運(yùn)動。跑步、羽毛球、足球、乒乓球最受歡迎。
2016年的山西文科狀元周仕達(dá)每周六下午都會去打乒乓球：
“我的水平很一般，但是這是一個很好的減壓方式。上了高中之后，每天晚上跑步，只是到了高三時間比較緊，跑步才稍微有所少了?！?/p>
為什么愛運(yùn)動的人學(xué)習(xí)也好？
美國芝加哥一所中學(xué)曾經(jīng)實(shí)施過一項(xiàng)“零時體育計(jì)劃”。就是要求孩子7點(diǎn)到學(xué)校，跑步、運(yùn)動。對運(yùn)動強(qiáng)度也有要求，心跳要達(dá)到最高值，然后才開始上課。一開始家長一致反對，要求孩子早起，而且一大早就劇烈運(yùn)動，上課必定打瞌睡，影響聽課效率。
結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，孩子上課不但不睡覺，反而精神狀態(tài)更好，上課更專注，記憶力增強(qiáng)，情緒也更穩(wěn)定。
為了驗(yàn)證效果，他們還做了一個分組測試：將學(xué)生最不喜歡的數(shù)學(xué)課安排在不同的時間段上。一組安排在運(yùn)動之后的上午，另一組則下午上。結(jié)果顯示，上午的那組學(xué)習(xí)效果是下午的2倍。這是因?yàn)檫\(yùn)動完，腎上線素分泌旺盛，專注力增強(qiáng)，學(xué)得快，記得牢，而到下午運(yùn)動帶來的好處就消耗完了。
研究人員對兩組進(jìn)行了持續(xù)一學(xué)期的觀察，上午組的學(xué)生的閱讀、理解能力高出10%，打架、破壞紀(jì)律的行為也下降了。
愛運(yùn)動學(xué)習(xí)好的結(jié)果也在斯坦福成就測驗(yàn)中得到了驗(yàn)證。該項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)勝過全體的67%，英文勝過全體的45%。
那運(yùn)動到底有什么魔力呢？
原來我們在運(yùn)動時，會促進(jìn)多巴胺、血清素和腎上腺素的分泌，這三種物質(zhì)都能提高學(xué)習(xí)力。
多巴胺：大腦中的快樂因子，保持亢奮的學(xué)習(xí)狀態(tài)。血清素：釋放壓力，提高記憶力。腎上腺素：提高專注力，聽課更專心。
這三種物質(zhì)的合理分泌，不僅提高了大腦的認(rèn)知能力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果，對穩(wěn)定情緒也有很大的幫助。
越來越多的研究證明，運(yùn)動可以讓大腦二次發(fā)育，讓大腦長出新的神經(jīng)突觸，加速大腦各神經(jīng)元之間的連接，使大腦反應(yīng)更快，充滿創(chuàng)造力。
要想學(xué)習(xí)好，多上體育課。
運(yùn)動教育是國外精英教育的重要組成部分
美國家長和中國家長不同，在他們心目中，課余運(yùn)動比文化課重要。運(yùn)動類興趣班是國外家長最推崇的，比如游泳、足球、棒球、籃球等。國外電影經(jīng)常有這樣的畫面，父母一起到運(yùn)動現(xiàn)場，為孩子吶喊助威。忙到飛起的美國總統(tǒng)奧巴馬也很少缺席孩子的比賽。
此外在美國，體育運(yùn)動能力突出在申請名校時，也是很大的加分項(xiàng)。因?yàn)檫\(yùn)動能激發(fā)出孩子對規(guī)則的敬畏，團(tuán)結(jié)合作，勇氣、領(lǐng)導(dǎo)力等。
所以運(yùn)動的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止強(qiáng)身健體，更能提高智商、情商，養(yǎng)成優(yōu)秀的人格。
小區(qū)的彥彥上五年級，是個小胖子，因?yàn)樯聿脑?，有點(diǎn)卑，學(xué)習(xí)有點(diǎn)讓人著急。他媽媽幫他報了個足球訓(xùn)練營，希望能把體重減下來。
也就一個學(xué)期，他媽媽悄悄跟我講，這半年，孩子變化好大。成績到了中上，被老師叫學(xué)校的次數(shù)少多了，人也變得開朗了很多。平時玩手機(jī)的時間都拿來打球了。不知道是大了懂事了，還是報個那個訓(xùn)練營的原因。我想運(yùn)動一定功不可沒。
如何讓孩子愛上運(yùn)動？
愛運(yùn)動本來就是孩子的天性，家長只要作好引導(dǎo)，孩子很愿意放下手機(jī)，動起來。
從娃娃抓起，放手讓孩子玩
孩子還小的時候，家長怕臟、怕孩子生病，不允許孩子到戶外自由玩耍。其實(shí)大可不必，孩子沒有想象中脆弱。戶外爬、跳、跑是孩子探索世界的方式，也讓孩子從小愛上運(yùn)動。
讓孩子多和小伙伴玩
不要把孩子丟給電視、手機(jī)，多讓他和小區(qū)的同伴、同學(xué)玩。孩子們在一起總有無限的樂趣，一起做游戲，玩得滿頭大汗。
多買戶外運(yùn)動類型的禮物、玩具
根據(jù)孩子的年齡，購買讓孩子愛上運(yùn)動的禮物。比如球類，風(fēng)箏、滑板、自行車、回旋鏢等等。
家長以身作則
家長周末不要宅在家玩手機(jī)，帶著孩子一起去公園、體育館、泳池等，孩子會玩得不想回家的。
運(yùn)動原來有那么多益處，最關(guān)鍵的是基本不費(fèi)什么錢啊。買副羽毛球拍，辦個游泳卡，一般家庭都負(fù)擔(dān)得起。周末和孩子一起運(yùn)動也是增進(jìn)親子關(guān)系的好時機(jī)。所以沒事就把孩子趕到戶外，趕到足球場上去飆汗吧。
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